읽고 쓰고 생각하고 배우는 나의 Querencia.

물건의 홍수 속에서 살고 있는 요즘 시대다.

최근 들어 물건을 줄이는데 관심이 생겼다.

내가 접하는 미디어에서는 '미니멀 라이프'라는 멋진 말이 많이 들린다.

그것을 나의 삶 속에서도 적용해 보고 싶은 것이다.

나는 물건을 잘 버리지 못하는 성격이다.

사실 언제 쓸지 모른다는 생각에 쟁여두는 쪽에 가깝다.

( 그렇다고 당장에 쓰지 않는 물건들이 창고 '가득' 쌓여있거나 하진 않다... 사실 좀 있다.)

하지만 이제는 이런 나를 변화시키고 싶은 생각이 커졌다.  

가장 큰 계기가 된것은 작년 9월의 이사였다.

이사를 하며 어른 두 명 아이 두 명이 사는

우리집 구석구석을 채우고 있는 물건들에 깜짝 놀랐다. 

이사를 하고 나서 와이프와 규칙을 하나 정했다.

물건 하나가 새로 들어오려면 기존에 있던 물건 하나를 없애기로 한 것이다.

뭔가 필요해서 사야한다면 집에서 뭘 버려야 할까를 의논한다.

특히 가구 같은 경우는 더욱 그렇다.

하지만 아직은 어린 아들, 딸이 있기에 어쩔 수 없는 경우는 종종 일어난다.

나를 둘러싸고 있는  물건들이 줄어들면 그 물건들에 써야 할 내 신경도 줄어든다.

공간도 넓어져서 깔끔하고 기분이 좋다.

내 머릿속도 깔끔해지고 덜 복잡해지는 느낌이다.

필요 이상의 물건은 그 속에서 사는 사람에게 물건만큼의 스트레스를 준다.

이제 잘 쓰지 않는 물건은 재활용 센터에 기부하거나 버리려고 노력한다.

아직은 물건을 버릴 때 찜찜한 기분이 든다.

나중에 이 물건이 필요할 때가 온다면 어떡하지...?

나중에 다시 돈 주고 사야하는거 아닌가?

괜히 버렸다고 후회할 것 같은데..?

이런 생각이 머릿속을 휘감는다.

하지만 그런 일은 좀처럼 일어나지 않는다.

그래서 요즘 새로 습관을 하나 만들었다.

일주일에 4일은 작은 물건이라도 하나 씩 버리거나 기부하는 것이다.

이 습관의 이름은 ' 기부 혹은 거부 '로 지었다.

(얼마나 오래 갈 수 있을지 모르지만...)

이젠 없앨 물건 없나 하며 주변을 둘러보거나

창고안에 물건들을 담아둔 상자 근처를 어슬렁 거릴 때가 있다.

그러면서 정리 전문가가 말하는 

"어떤 물건을 버려야 할지"에 관한 팁을

생각해본다.

1. 필요 없는 물건

2. 관심 없는 물건

3. 목적 없는 물건

4. 행복 없는 물건

 4번에 대해 어떤 사람은 "봤을때 설레지 않는 물건"이라고 하기도 한다.

아직 나에게는 위에 해당하는 물건들이 수두룩하다. 

육아의 목적으로 가지고 있어야 할 물건들도 아직은 많다.

하지만 점점 줄여 나가려 한다.

특히 옷장에서도 아직 비워야할 아이템들이 많다.

사실 이 글은 나의 결심을 더욱 단단히 하기 위해 쓰는 글이기도 하다.

언젠가 스스로 나는 '미니멀리스트' 라고 말할 수 있는 날이 오길 바라며...

'위빠사나 기법은 마음의 흐름이 몸의 감각과 밀접하게 맞물려 있다는 

통찰에 바탕한다.

나와 세상 사이에는 언제나 몸의 감각이 있다.

나는 외부 세계의 사건에 반응하지 않는다.

언제나 내 안의 감각에 반응 한다.

유쾌하지 않은 감각이면 혐오감으로 반응하고, 

유쾌한 감각이면 갈망으로 반응 한다.

분노가 무엇인지 알고 싶은가? 

화날 때 몸 안에서 생기고 지나가는 감각을 관찰해 보라.'

' 가장 중요한 깨달음은 괴로움의 깊은 원인은 내 마음의 패턴에 있다는 것이다. 

원하는 것이 이루어지지 않았을 때 마음은 괴로움을 만들어내며 반응한다. 

괴로움은 외부 세계의 객관적인 상태가 아니다. 

자신의 마음이 만들어내는 정신적 반응이다.'

(유발 하라리)

팀 페리스 <지금 하지 않으면 언제 하겠는가> p.336, 337

이 부분을 처음 읽을때는 이 말이 뜻하는 바를 제대로 알지 못했다.

'몸의 감각이 마음의 흐름에 밀접하게 맞물려 있다는것'.

왜 그 생각을 못했을까? 

기분이 안 좋고 나빠지는 것이 내 안에 원인이 있다고 생각하지 못한다.

곁에 있는 누가, 어떤 사건이 나를 좋지 않은 감정으로 이끈다고 생각하게 된다.

나의 나쁜 기분은 단지 내가 피해자라고 생각 할 뿐이었다.

하지만 깊이 생각해 보면 원인은 내 안에 있는것이다.

무슨 일이 생겼을때 몸이 좋지 않고 컨디션이 나쁠 때는 더 민감하게 받아들이게 된다.

혹은 좋지 않은 리액션이 나오게 되는 경험이 많이 있었다.

내 생활을 단순하게 하고 규칙적인 생활을 하려고 노력하고 있다.

운동과 요가를 매일 하려고 한다.

예전과는 다르게 내 몸의 컨디션이 좋은 날이 더 많아졌다.

내 마음도 예전과 달리 조금은 차분해진 것 같다. 

결국 내 몸을 잘 관리하는 것이 내 마음을 잘 다스리는 첫 번째 방법이다.

내 정신은 육체라는 틀 안에 살고 있으니까...

'법륜스님의 즉문즉설'에서도 여러번 들었던 이야기들을

조금은 어렵게 풀어논 말 같기도 하다.

괴로움은 나의 내부에서 일어나는 것이다.

외부의 사건은 괴로움을 느끼지 않는다.

단지 내 마음에서 만들고 내 스스로 느끼는 감정이다.

그렇기에 외부의 사건과 내 안의 감정을 분리해서 생각할 줄 알아야 한다.

물론 쉽지 않은 일이지만... 

나와 관련된 어떤 사건이 일어났을때 거기에 내가 반응하는건 당연스러운 일이다.

하지만 좋지 않은 감정이 생긴다면 스스로 그것을 알아차리고

외부의 사건과 내 안의 감정,

이 둘을 분리할 수 있는 능력을 키워야 한다.

이게 바로 자신 내면의 수행 방법이자

스트레스를 적게 받는 가장 좋은 방법이 아닐까?

자신의 내면을 사랑할 줄 알아야
사랑을 찾을 수 있다
진정한 고향인 내면에서
휴식을 취하는 방법을 배우라

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스리 스리
라비 샹카르

우리는 명상을
한 가지 방식으로만
생각하는 경향이 있다.
허지만 우리의 인생이
곧 명상이다.
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라울 줄리아